jak gif

Najlepiej jak najszybciej. Macie do wyboru Sobotę lub Niedzielę

[...] obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up(sztangielka) 2 obwody 4kg/2 kolejne 3kg 5min warm up, 6interwałów 20/20, 10min aero - na orbim Ludzie to się na mnie gapili, jakbym nie wiem, co robiła. Owszem sapałam i wyglądałam komicznie, ale bez przesady Dobrze, że było mało osób to chociaż dałam radę zrobić cały trening *burpees 2 pierwsze [...]

albo jako spawacz tak jak Ty, zycze plodnosci

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html Przeczytaj to jeszcze raz, ale ze zrozumieniem i powoli A jak nie to może HST?

Eh i po co te gadki że wyglada słabo, jak przyjdzie wrzesien i sie Phil wyrzezbi to znowu wszyscy beda pisać że wyglada kosmicznie i wygra Olimpie Rok temu na masie było podobnie, a jak zrobił formę to szczena wszystkim opadła i w tym roku bedzie tak samo.Podejrzewam że bedzie kolejne starcie Phila z Jayem oby tym razem wyszedł zwycięsko.

[...] pytanie w związku z meeeeegaaaa "zakwasami" w dniu dzisiejszym, czy poniedziałkową piłkę i wytrzymałośc ( sprawdzającą do danych z pierwszego posta) mogę zaliczyć jako trening konkursowy, czy nie? miałam w planach zrobić niezależnie trening, ale no ni hu hu nie dam rady sztangi dziś wyciskać....a chciałabym jutro resztę maxów [...]

tak jak Koniu napisal wszystko na luzie i z dystansem nikt sobie do gardel nie skacze dabadu- czemu akurat wziales niedziele? wstalem po 13 i caly dzien spedzilem poza domem, wiec dobre i 2000kcal wyszlo, choc nie wiem jak tego nalesnika policzyles

Smok89 to wszystko ustawione, wiesz wymagania sponsora, konflikty podobno lepiej się sprzedają... a tak na poważnie - podchodzą do tego z dużym luzem, życzę przeciwnikowi jak najlepiej, a jak coś napiszę bez buźki - albo się śpieszę, albo piszę z telefonu. pzdr/

Dam znać jak zdechne Duchem zawsze będziesz z nami

ja na poczatek nie celuje wysoko, moge zmywac, sprzatac, pracowac fizycznie przy jakichs przeprowadzkach, skladalem meble z ikei rok czasu tam tez moge uderzyc (jest IKEA w anglii?? ) a potem bede chcial dostac sie na autobusy jak juz podlapie lepiej jezyk bo robota jest dosc ciezka ale wyplata co tydzien okolo 500£ wiec dla mnie samego [...]

[...] Oveja mi się nawet zaczynają wytrzymałościówki podobać, a raczej efekt - to, że padam na twarz i to że ciało się po nich robi smuklejsze najgorsze w życiu wytrzymki robiłam jak kiedyś studiowałam w Hiszpani - 35-40 stopni!!! a ja na boisku - 800m, 8x obwód (10 burpee, 10 przysiadów, chyba jakieś brzuszki, pompki nie pamiętam dokładnie po każdym [...]

Witam! Najlepszym ćwiczeniem na mięśnie brzucha jest ... bieganie i dobra dieta Tylko pozbywając się tłuszczu uwidocznisz mięśnie brzucha. Chyba że jest jeszcze jedna opcja. Mam kumpla ... Klucha. Jak on Cie przewiezie autem załóżmy 100 km to wyjdziesz z 6cio pakiem. Wypocisz ze strachu cały fat a na zakrętach tak będziesz spinał brzuch że [...]

Zołzo Jak któraś pani chce być na liście mailingowej, to niech wysyła powiadomkę do tej pani powyżej. Ja nie mam czasu wyszukiwać każdej nowej użytkowniczki, żeby jej maila z zaproszeniem wysyłać Te panie, które już odpowiedziały na mojego maila nie muszą tego robić ponownie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-13 16:25:39

[...] misce dziś: I kaszka, migdały, włoskie - nie oszczędzałam sobie niestety dlugie szkolenie w którym wypadły mi 2 posiłki II mielone, makaron (50g) III mielone, makaron (50g) IV jajka, majonez bc Wczoraj mi było bez węgli całkiem dobrze musze powiedzieć .. ale dziś ten makaron W planach GPP. Dam znać jak zdechne, znaczy jak się zwlokę z podłogi.

a barcio dalej sobie szukasz cwiczen jak ja to już ponad rok i 3miechy Zmieniony przez - lukaszekma w dniu 2011-04-13 16:15:53

Lady- moim zdaniem mimo wszystko raczej mocno naciągana historia... ps- jak tam recenzja?

ja ide zrobic swoj trening aerobowy dzis: spacej na miasto ~30-40minut + mala bujaka po sklepach ale ta chyba bardziej jak hiit bedzie

[...] wysłana a co to będzie niech zostanie tajemnicą Z game day w tej akcji musimy zrezygnować nie bedę czekał wieki na to aż koleś dostanie pake widmo w swoje ręce zamówiona zostanie inna przed treningówka droższa 150 zł skład konkretny aakg glpc jak i 1,3D jest na pokładzie także powinna być Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-13 16:09:36

Oxanavar Propionate z Kilosports leży mi w domu, za dwa tygodnie zaczynam go szamać... zobaczy sie jak to działa jest na ich stronie: http://www.kilosports.com/Testosterone-Boosters/Oxanavara-Propionate/prod_12.html

ja w tym tygodniu oscyluje w granicach 200g i jest ok jak narazie. W połowie testu obetniemy kalorie i węgle do 150g, podbijemy białko i będzie si- mam nadzieje. Ale to wstępne rozważania. Zbieram się po grzecznie poobijać na boisku, szalom panowie